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45 min Tropical House Bootcamp

45 min Tropical House Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 45 min Tropical House Bootcamp. This music bike bootcamp features heart-pumping intervals on the bike followed by full-body moves on the mat. The class focuses on glutes, quads, and hamstrings, ensuring a comprehensive workout. You'll enjoy an electronic music playlist with tropical house vibes throughout the session. Get ready for a balanced mix of cardio and strength in this 45 minutes class.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kygo, Sigala, Justin Bieber, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Are You With Me (Radio Edit)

    Are You With Me (Radio Edit)

    Lost Frequencies
  • At Night, Alone.

    I Took A Pill In Ibiza (Seeb Remix)

    Mike Posner
  • Brighter Days

    Came Here for Love

    Sigala, Ella Eyre

Wiedergabeliste

  • Are You With Me (Radio Edit)

    Are You With Me (Radio Edit)

    Lost Frequencies
  • At Night, Alone.

    I Took A Pill In Ibiza (Seeb Remix)

    Mike Posner
  • Brighter Days

    Came Here for Love

    Sigala, Ella Eyre
  • Don't Be Shy

    Don't Be Shy

    Tiësto, KAROL G

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    12 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%