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45 min Sweat Steady Ride

45 min Sweat Steady Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Stetig, schweißtreibend und super lautet das Motto dieser Ride-Serie mit langanhaltenden Intervallen. Trainiere bei diesem Ride zum Takt der Musik.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Miley Cyrus, The Police, Lorde

Wiedergabeliste

  • The Very Best of En Vogue

    Free Your Mind

    En Vogue
  • A/B

    Way down We Go

    KALEO
  • New Joc City

    It's Goin' Down (feat. Nitti) (feat. Nitti)

    Yung Joc, Nitti

Wiedergabeliste

  • The Very Best of En Vogue

    Free Your Mind

    En Vogue
  • A/B

    Way down We Go

    KALEO
  • New Joc City

    It's Goin' Down (feat. Nitti) (feat. Nitti)

    Yung Joc, Nitti
  • Awake

    Here 4 U (Alison Wonderland x BLESSUS)

    Alison Wonderland, BLESSUS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%