
45 min Rock Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Join Cliff Dwenger for the 45 min Rock Bootcamp, a class that combines cardio and strength for a balanced workout. Start with heart-pumping intervals on the bike, then transition to the mat for full-body moves. This music bike bootcamp is set to an alternative rock playlist, keeping you motivated throughout. The class focuses on working your glutes, quads, and hamstrings. Get ready for a dynamic and engaging session with Cliff!
Explizit
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Linkin Park, The Killers, Green Day, Fall Out Boy
Wiedergabeliste
Breaking the Habit
Linkin ParkMr. Brightside
The KillersTimes Like These
Foo Fighters
Wiedergabeliste
Breaking the Habit
Linkin ParkMr. Brightside
The KillersTimes Like These
Foo FightersSugar, We're Goin Down
Fall Out Boy
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
20 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
2 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
12 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
29%