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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Eminem, 50 Cent, Lil Wayne, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Best Of 50 Cent

    Just A Lil Bit

    50 Cent
  • I Am Music

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • Jagged Little Pill (Deluxe Edition)

    You Oughta Know (2015 Remaster)

    Alanis Morissette

Wiedergabeliste

  • Best Of 50 Cent

    Just A Lil Bit

    50 Cent
  • I Am Music

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • Jagged Little Pill (Deluxe Edition)

    You Oughta Know (2015 Remaster)

    Alanis Morissette
  • Queen

    Majesty (feat. Eminem)

    Nicki Minaj, Labrinth, Eminem

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    23 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%