45 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Sam Yo
Cycling
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Join Sam Yo for the 45 min Power Zone Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. During the ride, you'll work your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the energetic beats of pop music as you pedal through each zone. Sam Yo will guide you through this focused and efficient session.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Cher, Diana Ross, Imagine Dragons, One Direction
Wiedergabeliste
Steal My Girl (88 Ninety's 'Raiders of the Lost Art' Remix)
One Direction
What About Us (Tiësto's AFTR:HRS Remix)
P!nk, P!NK
Treasure (Audien Radio Edit)
Bruno Mars
Wiedergabeliste
Steal My Girl (88 Ninety's 'Raiders of the Lost Art' Remix)
One DirectionWhat About Us (Tiësto's AFTR:HRS Remix)
P!nk, P!NKTreasure (Audien Radio Edit)
Bruno Mars
Demons (TELYKast Remix)
Imagine Dragons
Kursplan
Warm-up
8 Bewegungen
Cycling
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%