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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Calvin Harris, Justin Timberlake, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Slam: The Alternatives

    Slam (Album Version (Edited))

    Onyx
  • Afterlife (The Afterglow)

    Afterlife (The Afterglow)

    Elliot Greer, MC4D
  • A State of Trance, Ibiza 2025 (Mixed by Armin van Buuren)

    Let It Be For Love (Mixed) (feat. JAI RYU)

    Armin van Buuren, JAI RYU

Wiedergabeliste

  • Slam: The Alternatives

    Slam (Album Version (Edited))

    Onyx
  • Afterlife (The Afterglow)

    Afterlife (The Afterglow)

    Elliot Greer, MC4D
  • A State of Trance, Ibiza 2025 (Mixed by Armin van Buuren)

    Let It Be For Love (Mixed) (feat. JAI RYU)

    Armin van Buuren, JAI RYU
  • Toys In The Attic

    Sweet Emotion

    Aerosmith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    14 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.