45 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lil Wayne, Calvin Harris, Justin Timberlake, Pharrell Williams
Wiedergabeliste

Slam (Album Version (Edited))
Onyx
Afterlife (The Afterglow)
Elliot Greer, MC4D
Let It Be For Love (Mixed) (feat. JAI RYU)
Armin van Buuren, JAI RYU
Wiedergabeliste

Slam (Album Version (Edited))
Onyx
Afterlife (The Afterglow)
Elliot Greer, MC4D
Let It Be For Love (Mixed) (feat. JAI RYU)
Armin van Buuren, JAI RYU
Sweet Emotion
Aerosmith
Kursplan

Warm-up
7 Bewegungen
Cycling
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%











