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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

J Balvin, Rudimental, OneRepublic, Elderbrook

Wiedergabeliste

  • Sim

    Boa Sorte / Good Luck (feat. Ben Harper)

    Vanessa Da Mata, Ben Harper
  • Positivo

    Positivo

    J Balvin, Michael Brun
  • Mis-Teeq

    Scandalous (U.S. Radio Edit)

    Mis-Teeq

Wiedergabeliste

  • Sim

    Boa Sorte / Good Luck (feat. Ben Harper)

    Vanessa Da Mata, Ben Harper
  • Positivo

    Positivo

    J Balvin, Michael Brun
  • Mis-Teeq

    Scandalous (U.S. Radio Edit)

    Mis-Teeq
  • ROCKISDEAD

    Wicked Ones

    Dorothy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%