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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 45 min Power Zone Ride, a structured power zone class designed to enhance your performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy an energizing electronic music playlist as you ride. This class focuses on glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Nicki Minaj, Sam Smith, Disclosure

Wiedergabeliste

  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best Of Lynyrd Syknyrd

    Sweet Home Alabama

    Lynyrd Skynyrd
  • Dial Drunk

    Dial Drunk

    Noah Kahan, Post Malone
  • Settle

    Latch (feat. Sam Smith)

    Disclosure, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best Of Lynyrd Syknyrd

    Sweet Home Alabama

    Lynyrd Skynyrd
  • Dial Drunk

    Dial Drunk

    Noah Kahan, Post Malone
  • Settle

    Latch (feat. Sam Smith)

    Disclosure, Sam Smith
  • Queen Radio: Volume 1

    High School (feat. Lil Wayne)

    Nicki Minaj, Lil Wayne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    31 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%