
45 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Cycling
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Join Matt Wilpers for the 45 min Power Zone Ride, a structured power zone class designed to enhance your performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy an energizing electronic music playlist as you ride. This class focuses on glutes, hamstrings, and quads.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nicki Minaj, Lil Wayne, Sam Smith, Disclosure
Wiedergabeliste
Sweet Home Alabama
Lynyrd SkynyrdDial Drunk
Noah Kahan, Post MaloneLatch (feat. Sam Smith)
Disclosure, Sam Smith
Wiedergabeliste
Sweet Home Alabama
Lynyrd SkynyrdDial Drunk
Noah Kahan, Post MaloneLatch (feat. Sam Smith)
Disclosure, Sam SmithHigh School (feat. Lil Wayne)
Nicki Minaj, Lil Wayne
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%