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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 45 min Power Zone Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Expect an electronic music playlist to keep you motivated throughout the ride. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads during this session. Don't miss this opportunity to enhance your cycling performance with expert guidance from Matt Wilpers.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Justin Bieber, Foo Fighters, RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • music

    Lisztomania

    Phoenix
  • Surrender

    Make It Happen

    RÜFÜS DU SOL
  • Hurry Up, We're Dreaming

    Midnight City

    M83

Wiedergabeliste

  • music

    Lisztomania

    Phoenix
  • Surrender

    Make It Happen

    RÜFÜS DU SOL
  • Hurry Up, We're Dreaming

    Midnight City

    M83
  • Siamese Dream (Deluxe Edition)

    Cherub Rock (2011 Remaster)

    Smashing Pumpkins

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    31 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%