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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 45 min Power Zone Ride, a structured workout designed to enhance your performance. This power zone class focuses on training within zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7, allowing for customized output based on your fitness level. Set to an energetic electronic music playlist, this session targets your glutes, hamstrings, and quads. Train smart and efficiently to achieve your fitness goals. Don't miss this chance to ride with Matt and push your limits!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Eminem, Red Hot Chili Peppers, Pearl Jam

Wiedergabeliste

  • Playlist

    Ghetto (feat. Thara) (feat. Thara)

    Fabolous, Thara
  • Phrenology

    The Seed (2.0) (feat. Cody Chestnutt)

    The Roots, Cody Chestnutt, Cody Chesnutt
  • Daddy Cool (Club VIP Mix)

    Daddy Cool (Extended Club VIP Mix)

    LIZOT, Boney M.

Wiedergabeliste

  • Playlist

    Ghetto (feat. Thara) (feat. Thara)

    Fabolous, Thara
  • Phrenology

    The Seed (2.0) (feat. Cody Chestnutt)

    The Roots, Cody Chestnutt, Cody Chesnutt
  • Daddy Cool (Club VIP Mix)

    Daddy Cool (Extended Club VIP Mix)

    LIZOT, Boney M.
  • rearviewmirror (greatest hits 1991-2003)

    Even Flow

    Pearl Jam

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    19 Bewegungen

    31 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%