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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 45 min Power Zone Ride, a power zone class designed to train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-7, making it the most challenging of the power zone rides. You will work your glutes, hamstrings, and quads while riding to electronic music. This class is perfect for those looking to push their limits and improve their cycling performance. Don't miss out on this opportunity to ride with Erik Jäger and elevate your fitness journey.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dance Fruits Music, Alok, Bingo Players, Kevin McKay

Wiedergabeliste

  • Ain't No Sunshine (feat. Jasmine Pace) [Extended Mix]

    Ain't No Sunshine (feat. Jasmine Pace) [Extended Mix]

    Dubdogz, JØRD, Jasmine Pace
  • Make Your Move

    Make Your Move (Original Mix)

    Rick Wonder
  • Perfect Love (Biscits Remix)

    Perfect Love (Biscits Remix)

    Todd Edwards

Wiedergabeliste

  • Ain't No Sunshine (feat. Jasmine Pace) [Extended Mix]

    Ain't No Sunshine (feat. Jasmine Pace) [Extended Mix]

    Dubdogz, JØRD, Jasmine Pace
  • Make Your Move

    Make Your Move (Original Mix)

    Rick Wonder
  • Perfect Love (Biscits Remix)

    Perfect Love (Biscits Remix)

    Todd Edwards
  • Make Your Move

    Make Your Move

    Anton Powers, Redondo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    20 Bewegungen

    30 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%