Direkt zum Inhalt
45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sam Feldt, Calvin Harris, Dua Lipa, Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • Club Future Nostalgia (DJ Mix)

    Good In Bed (Zach Witness & Gen Hoshino Remixes) [Mixed]

    Dua Lipa, The Blessed Madonna
  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Poker Face

    Lady Gaga
  • I Hear You

    I Believe In Love Again

    Peggy Gou, Lenny Kravitz

Wiedergabeliste

  • Club Future Nostalgia (DJ Mix)

    Good In Bed (Zach Witness & Gen Hoshino Remixes) [Mixed]

    Dua Lipa, The Blessed Madonna
  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Poker Face

    Lady Gaga
  • I Hear You

    I Believe In Love Again

    Peggy Gou, Lenny Kravitz
  • Diamonds (40th Anniversary Edition)

    Sunny (Blank & Jones Summer Vibe Remix)

    Boney M.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    17 Bewegungen

    30 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%