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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 45 min Power Zone Ride. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Set to electronic music, this power zone ride will keep you motivated throughout the workout. Target your glutes, hamstrings, and quads as you ride through various intensity levels.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, J Balvin, Jennifer Lopez, P!nk

Wiedergabeliste

  • Just Like Fire (From the Original Motion Picture "Alice Through The Looking Glass")

    Just Like Fire (From the Original Motion Picture "Alice Through The Looking Glass")

    P!nk, P!NK
  • Communion (Deluxe)

    Shine

    Years & Years, Olly Alexander (Years & Years)
  • 1980s XL

    Waiting for a Star to Fall

    Boy Meets Girl

Wiedergabeliste

  • Just Like Fire (From the Original Motion Picture "Alice Through The Looking Glass")

    Just Like Fire (From the Original Motion Picture "Alice Through The Looking Glass")

    P!nk, P!NK
  • Communion (Deluxe)

    Shine

    Years & Years, Olly Alexander (Years & Years)
  • 1980s XL

    Waiting for a Star to Fall

    Boy Meets Girl
  • Pete Tong Ibiza Classics

    Killer (feat. Seal)

    Pete Tong, The Heritage Orchestra, Seal, Jules Buckley

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    12 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    31 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.