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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Alicia Keys, Queen, Eminem, Muse

Wiedergabeliste

  • SOUND & FURY

    Remember to Breathe

    Sturgill Simpson
  • Crystal Visions...The Very Best of Stevie Nicks

    Stand Back

    Stevie Nicks
  • Simulation Theory (Super Deluxe)

    Algorithm

    Muse

Wiedergabeliste

  • SOUND & FURY

    Remember to Breathe

    Sturgill Simpson
  • Crystal Visions...The Very Best of Stevie Nicks

    Stand Back

    Stevie Nicks
  • Simulation Theory (Super Deluxe)

    Algorithm

    Muse
  • Resident Alien

    In the Meantime

    Spacehog

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    14 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%