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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Fall Out Boy, Foo Fighters, Outkast, The White Stripes

Wiedergabeliste

  • SOUND & FURY

    Remember to Breathe

    Sturgill Simpson
  • Phrenology

    The Seed (2.0) (feat. Cody Chestnutt)

    The Roots, Cody Chestnutt, Cody Chesnutt
  • The B.Coming

    Wanted (On The Run) (feat. Cam'Ron)

    Beanie Sigel, Cam'ron, Cam'Ron

Wiedergabeliste

  • SOUND & FURY

    Remember to Breathe

    Sturgill Simpson
  • Phrenology

    The Seed (2.0) (feat. Cody Chestnutt)

    The Roots, Cody Chestnutt, Cody Chesnutt
  • The B.Coming

    Wanted (On The Run) (feat. Cam'Ron)

    Beanie Sigel, Cam'ron, Cam'Ron
  • From Under The Cork Tree

    Sugar, We're Goin Down

    Fall Out Boy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    13 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%