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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 45 min Power Zone Ride, a power zone class designed to train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This session targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy an alternative music genre as you work through the ride. This class will focus on enhancing your cycling performance. Get ready to challenge yourself and improve under Christine's guidance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Linkin Park, Moby, Pearl Jam, Depeche Mode

Wiedergabeliste

  • Play & Play: B Sides

    Porcelain

    Moby
  • Golden Moments

    Hate On Me

    Jill Scott
  • Siamese Dream (Deluxe Edition)

    Cherub Rock (2011 Remaster)

    The Smashing Pumpkins

Wiedergabeliste

  • Play & Play: B Sides

    Porcelain

    Moby
  • Golden Moments

    Hate On Me

    Jill Scott
  • Siamese Dream (Deluxe Edition)

    Cherub Rock (2011 Remaster)

    The Smashing Pumpkins
  • Passion: Music for The Last Temptation of Christ

    Troubled

    Peter Gabriel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    29 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%