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45 min Power Zone Metal Ride

45 min Power Zone Metal Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 45 min Power Zone Metal Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Ride to the beat of rock music as you work on your glutes, hamstrings, and quads. Erik will guide you through each segment to ensure you get the most out of your workout. Get ready to challenge yourself and improve your endurance.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

System Of A Down, Metallica, Papa Roach, Rage Against The Machine

Wiedergabeliste

  • Kill 'Em All (Deluxe Remaster)

    Whiplash (Remastered)

    Metallica
  • Seal The Deal & Let's Boogie

    The Devil's Bleeding Crown

    Volbeat
  • Rage Against The Machine

    Killing In the Name

    Rage Against The Machine

Wiedergabeliste

  • Kill 'Em All (Deluxe Remaster)

    Whiplash (Remastered)

    Metallica
  • Seal The Deal & Let's Boogie

    The Devil's Bleeding Crown

    Volbeat
  • Rage Against The Machine

    Killing In the Name

    Rage Against The Machine
  • Hypnotize

    Hypnotize

    System Of A Down

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    31 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%