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45 min Power Zone Hip Hop Ride

45 min Power Zone Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Join Denis Morton for the 45 min Power Zone Hip Hop Ride, a power zone class designed to enhance your performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level, focusing on zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. This class targets key muscle groups including glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you energized throughout the ride. Elevate your cycling experience with this structured and performance-oriented session.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

2Pac, Eminem, The Notorious B.I.G., Snoop Dogg

Wiedergabeliste

  • Life After Death (Deluxe Version)

    Hypnotize

    The Notorious B.I.G.
  • The Best of 2Pac

    Changes (feat. Talent)

    2pac, Talent, 2Pac
  • Bizarre Ride II The Pharcyde (25th Anniversary Edition)

    Passin' Me By

    The Pharcyde

Wiedergabeliste

  • Life After Death (Deluxe Version)

    Hypnotize

    The Notorious B.I.G.
  • The Best of 2Pac

    Changes (feat. Talent)

    2pac, Talent, 2Pac
  • Bizarre Ride II The Pharcyde (25th Anniversary Edition)

    Passin' Me By

    The Pharcyde
  • Greatest Hits

    One Mic

    Nas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    31 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%