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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Paramore, Knife Party, Swedish House Mafia, Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • Beautiful Things (Acoustic)

    Beautiful Things (Acoustic)

    Benson Boone
  • Greatest Hits

    Welcome To The Jungle

    Guns N' Roses
  • Riot!

    Misery Business

    Paramore

Wiedergabeliste

  • Beautiful Things (Acoustic)

    Beautiful Things (Acoustic)

    Benson Boone
  • Greatest Hits

    Welcome To The Jungle

    Guns N' Roses
  • Riot!

    Misery Business

    Paramore
  • Abandon Ship

    Give It Up

    Knife Party

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%