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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 45 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to build your aerobic endurance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on intervals in zones 2 and 3 to help you improve your endurance. Enjoy electronic music throughout the session. This class targets your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, The Weeknd, Diplo, Kygo

Wiedergabeliste

  • Wolf (Boys Noize Remix)

    Wolf

    Yeah Yeah Yeahs
  • Hot Stuff

    Hot Stuff

    Kygo, Donna Summer
  • B.I.B.L.E.

    World Watching (feat. Lil Tjay & Yung Bleu)

    Fivio Foreign, Lil Tjay, Yung Bleu

Wiedergabeliste

  • Wolf (Boys Noize Remix)

    Wolf

    Yeah Yeah Yeahs
  • Hot Stuff

    Hot Stuff

    Kygo, Donna Summer
  • B.I.B.L.E.

    World Watching (feat. Lil Tjay & Yung Bleu)

    Fivio Foreign, Lil Tjay, Yung Bleu
  • Love From The Other Side

    Love From The Other Side

    Fall Out Boy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%