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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 45 min Power Zone Endurance Ride. This power zone class is designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. The focus is on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Enjoy the ride with a pop music soundtrack that will keep you motivated throughout. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads in this endurance-building session.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Justin Timberlake, J Balvin, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • TRANSLATION

    CELEBRATE

    Black Eyed Peas
  • Beastie Boys Music

    Brass Monkey

    Beastie Boys
  • Grapevine (The Remixes)

    Grapevine (Tujamo Remix)

    Tiesto, Tujamo, Tiësto

Wiedergabeliste

  • TRANSLATION

    CELEBRATE

    Black Eyed Peas
  • Beastie Boys Music

    Brass Monkey

    Beastie Boys
  • Grapevine (The Remixes)

    Grapevine (Tujamo Remix)

    Tiesto, Tujamo, Tiësto
  • 3 Doors Down

    It's Not My Time

    3 Doors Down

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    34 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.