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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

R.E.M., Pearl Jam, Florence + The Machine, Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • Bleeding Out In A Forest (EP)

    Taxman

    Kiki Rockwell
  • Guero

    Black Tambourine (Album Version)

    Beck
  • How Big, How Blue, How Beautiful

    Ship To Wreck

    Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • Bleeding Out In A Forest (EP)

    Taxman

    Kiki Rockwell
  • Guero

    Black Tambourine (Album Version)

    Beck
  • How Big, How Blue, How Beautiful

    Ship To Wreck

    Florence + The Machine
  • Out Of Time (25th Anniversary Edition)

    40 Sec. (40 Second Song) (Demo)

    R.E.M.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%