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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sia, Fall Out Boy, Ellie Goulding, Muse

Wiedergabeliste

  • For Your Entertainment

    Whataya Want from Me

    Adam Lambert
  • Origin of Symmetry

    Feeling Good

    Muse
  • Greatest Hits

    The Anthem

    Good Charlotte

Wiedergabeliste

  • For Your Entertainment

    Whataya Want from Me

    Adam Lambert
  • Origin of Symmetry

    Feeling Good

    Muse
  • Greatest Hits

    The Anthem

    Good Charlotte
  • Fifty Shades Freed (Original Motion Picture Soundtrack)

    Love Me Like You Do

    Ellie Goulding

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%