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45 min Power Zone Endurance Classic Rock

45 min Power Zone Endurance Classic Rock

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Join Ben Alldis for the 45 min Power Zone Endurance Classic Rock class. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Enjoy classic rock music as you work through the segments. Strengthen your glutes, hamstrings, and quads in this session.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Bon Jovi, Queen, Aerosmith, AC/DC

Wiedergabeliste

  • Aerosmith's Greatest Hits

    Sweet Emotion (Single Version)

    Aerosmith
  • Highway to Hell

    Highway to Hell

    AC/DC
  • Bon Jovi Greatest Hits

    You Give Love A Bad Name

    Bon Jovi

Wiedergabeliste

  • Aerosmith's Greatest Hits

    Sweet Emotion (Single Version)

    Aerosmith
  • Highway to Hell

    Highway to Hell

    AC/DC
  • Bon Jovi Greatest Hits

    You Give Love A Bad Name

    Bon Jovi
  • Rebel Yell

    Rebel Yell (1999 - Remaster)

    Billy Idol

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%