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45 min Power Zone Endurance 80s Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Whitney Houston, Aerosmith, Bon Jovi, The Cure

Wiedergabeliste

  • So (25th Anniversary Deluxe Edition)

    Sledgehammer (2012 Remaster)

    Peter Gabriel
  • Long Live The Kane

    Set It Off

    Big Daddy Kane
  • Permanent Vacation

    Angel

    Aerosmith

Wiedergabeliste

  • So (25th Anniversary Deluxe Edition)

    Sledgehammer (2012 Remaster)

    Peter Gabriel
  • Long Live The Kane

    Set It Off

    Big Daddy Kane
  • Permanent Vacation

    Angel

    Aerosmith
  • The Studio Albums 1979-2008 (Vol. 2)

    Look Away (2009 Remaster)

    Chicago

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    15 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    29 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%