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45 min Power Zone Endurance 2000s Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lady Gaga, Mariah Carey, Ne-Yo

Wiedergabeliste

  • Chapter II

    Rock Wit U (Awww Baby)

    Ashanti
  • The Fame

    Poker Face

    Lady Gaga
  • 00s Party Mixtape

    Work (Freemasons Radio Edit)

    Kelly Rowland

Wiedergabeliste

  • Chapter II

    Rock Wit U (Awww Baby)

    Ashanti
  • The Fame

    Poker Face

    Lady Gaga
  • 00s Party Mixtape

    Work (Freemasons Radio Edit)

    Kelly Rowland
  • We Belong Together - EP

    We Belong Together (Peter Rauhofer Radio Mix)

    Mariah Carey

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%