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45 min Pop Bootcamp

45 min Pop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for the 45 min Pop Bootcamp, a dynamic music bike bootcamp session. This class features heart-pumping intervals on the Bike followed by full-body moves on the mat, all set to an energizing pop playlist. Combining both cardio and strength exercises, this workout targets your glutes, hamstrings, and quads. It is designed to be an efficient and well-rounded workout. Cody Rigsby will guide you through each step to ensure you get the most out of your 45 minutes.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lady Gaga, Madonna, Jennifer Lopez, Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Good News

    Body

    Megan Thee Stallion
  • Booty (feat. Latto)

    Booty (feat. Latto)

    Saucy Santana, Latto
  • Pink Friday (Complete Edition)

    Super Bass

    Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Good News

    Body

    Megan Thee Stallion
  • Booty (feat. Latto)

    Booty (feat. Latto)

    Saucy Santana, Latto
  • Pink Friday (Complete Edition)

    Super Bass

    Nicki Minaj
  • Invasion of Privacy

    I Like It

    Cardi B, Bad Bunny, J Balvin

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    15 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%