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45 min Intervals Ride

45 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Hier gibt es Anstrengungs- und Erholungsphasen im Wechsel. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Major Lazer, DJ Snake, Dillon Francis, ODESZA

Wiedergabeliste

  • You Want It Darker (Solomun Remix)

    You Want It Darker (Solomun Remix)

    Leonard Cohen
  • My 21st Century Blues

    Black Mascara.

    RAYE
  • SAdesFakSHen

    SAdesFakSHen

    DBN Gogo, Benny Benassi, Thuto The Human

Wiedergabeliste

  • You Want It Darker (Solomun Remix)

    You Want It Darker (Solomun Remix)

    Leonard Cohen
  • My 21st Century Blues

    Black Mascara.

    RAYE
  • SAdesFakSHen

    SAdesFakSHen

    DBN Gogo, Benny Benassi, Thuto The Human
  • Details (20th Anniversary Edition)

    Let Go

    Frou Frou

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    34 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%