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45 min Intervals & Arms Ride

45 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Rick Ross, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Best Of 50 Cent

    I Get Money

    50 Cent
  • Queen Radio: Volume 1

    Did It On'em

    Nicki Minaj
  • Jungle

    Jungle

    Fred again..

Wiedergabeliste

  • Best Of 50 Cent

    I Get Money

    50 Cent
  • Queen Radio: Volume 1

    Did It On'em

    Nicki Minaj
  • Jungle

    Jungle

    Fred again..
  • Ghetto Fabolous

    Young'n

    Fabolous

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

34%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.