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45 min Intervals & Arms Ride

45 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 45 min Intervals & Arms Ride. This class combines bursts of effort with free weight segments, offering a balanced workout. You'll enjoy R&B music as you work through intervals designed to challenge you. The workout targets your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to push yourself and strengthen your body.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Kendrick Lamar, 50 Cent, Billie Eilish

Wiedergabeliste

  • Harry's House

    Music For a Sushi Restaurant

    Harry Styles
  • Paper Planes - Homeland Security Remixes

    Paper Planes

    M.I.A.
  • Reflections - A Retrospective

    Family Affair

    Mary J. Blige

Wiedergabeliste

  • Harry's House

    Music For a Sushi Restaurant

    Harry Styles
  • Paper Planes - Homeland Security Remixes

    Paper Planes

    M.I.A.
  • Reflections - A Retrospective

    Family Affair

    Mary J. Blige
  • 4Ever

    When Doves Cry

    Prince

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%