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45 min Intervals & Arms Ride

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45 min Intervals & Arms Ride

45 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am 9/4/24

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 45 min Intervals & Arms Ride. This intervals class features bursts of effort alternated with free weight segments, designed to challenge you and strengthen your body. Set to an electronic music genre, this ride will keep you motivated throughout the session. You will work on muscles such as hamstrings, quads, and glutes. Don't miss out on this engaging and effective workout experience.

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Freejak, Lukas Vane, Major Lazer, Jax Jones

Wiedergabeliste

  • When You Touch Me (feat. Katherine Ellis) (feat. Katherine Ellis)

    When You Touch Me (feat. Katherine Ellis) [Bart B More Remix] (feat. Katherine Ellis)

    Freemasons, Katherine Ellis
  • Soul Power

    Soul Power

    Lukas Vane
  • Need Ya (I Don't Wanna) [VIP Mix]

    Need Ya (I Don't Wanna) [VIP Mix]

    Mollie Collins, Leah Guest
  • Number 1

    Number 1

    James Hype, Major Lazer
  • Sandstorm

    Sandstorm

    Freejak
  • Hipcats

    Hipcats

    David Penn, Atfc, ATFC
  • Baby Do You Wanna Bump

    Baby Do You Wanna Bump

    Steven Sugar Harding, Boney M.
  • Asereje

    Asereje

    Piero Pirupa, Paolo Pellegrino
  • Rage

    Rage

    Charlotte Plank
  • Reach Up

    Reach Up

    Perfecto Allstarz, FREEJAK, Freejak
  • Pjanoo

    Pjanoo (Radio Edit)

    Eric Prydz
  • Good Luck (D.O.D Remix)

    Good Luck (D.O.D Remix)

    Mabel, Jax Jones, Galantis
  • Head & Heart (feat. MNEK) [VIP Mix]

    Head & Heart (feat. MNEK) [VIP Mix]

    Joel Corry, MNEK
  • Drop It

    Drop It (Extended Mix)

    Tujamo, Lukas Vane
  • Hit The Roof

    Hit The Roof

    Marcus Santoro
  • I've Tried Everything But Therapy (Part 1)

    Lose Control

    Teddy Swims

Wiedergabeliste

  • When You Touch Me (feat. Katherine Ellis) (feat. Katherine Ellis)

    When You Touch Me (feat. Katherine Ellis) [Bart B More Remix] (feat. Katherine Ellis)

    Freemasons, Katherine Ellis
  • Soul Power

    Soul Power

    Lukas Vane
  • Need Ya (I Don't Wanna) [VIP Mix]

    Need Ya (I Don't Wanna) [VIP Mix]

    Mollie Collins, Leah Guest
  • Number 1

    Number 1

    James Hype, Major Lazer
  • Sandstorm

    Sandstorm

    Freejak
  • Hipcats

    Hipcats

    David Penn, Atfc, ATFC
  • Baby Do You Wanna Bump

    Baby Do You Wanna Bump

    Steven Sugar Harding, Boney M.
  • Asereje

    Asereje

    Piero Pirupa, Paolo Pellegrino
  • Rage

    Rage

    Charlotte Plank
  • Reach Up

    Reach Up

    Perfecto Allstarz, FREEJAK, Freejak
  • Pjanoo

    Pjanoo (Radio Edit)

    Eric Prydz
  • Good Luck (D.O.D Remix)

    Good Luck (D.O.D Remix)

    Mabel, Jax Jones, Galantis
  • Head & Heart (feat. MNEK) [VIP Mix]

    Head & Heart (feat. MNEK) [VIP Mix]

    Joel Corry, MNEK
  • Drop It

    Drop It (Extended Mix)

    Tujamo, Lukas Vane
  • Hit The Roof

    Hit The Roof

    Marcus Santoro
  • I've Tried Everything But Therapy (Part 1)

    Lose Control

    Teddy Swims

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    11 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    8 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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