
45 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Irène Kaymer
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Calvin Harris, Sam Smith, Mary J. Blige, Cher
Wiedergabeliste

One Night/All Night
Justice, Tame Impala
Good Morning Gorgeous (DJ Licious Remix)
Mary J. Blige
Tell You Why
Route 94
Wiedergabeliste

One Night/All Night
Justice, Tame Impala
Good Morning Gorgeous (DJ Licious Remix)
Mary J. Blige
Tell You Why
Route 94
Song for the Lonely (DJ John Michael Peloton Remix)
Cher
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
5 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
3 Bewegungen
Cycling
2 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%







