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45 min Intervals & Arms Ride

45 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Camila Ramón

Cycling

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Join Camila Ramón for the 45 min Intervals & Arms Ride, where bursts of effort are alternated with free weight segments. This intervals class will strengthen your body from the inside out. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the ride with a hip-hop/rap soundtrack to keep you motivated. Don't miss this opportunity to challenge yourself with Camila's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Calvin Harris, Pitbull, The Black Eyed Peas

Wiedergabeliste

  • Lovin On Me

    Lovin On Me

    Jack Harlow
  • A Bar Song (Tipsy)

    A Bar Song (Tipsy)

    Shaboozey
  • Trackhouse

    Mami

    Pitbull

Wiedergabeliste

  • Lovin On Me

    Lovin On Me

    Jack Harlow
  • A Bar Song (Tipsy)

    A Bar Song (Tipsy)

    Shaboozey
  • Trackhouse

    Mami

    Pitbull
  • Espresso

    Espresso

    Sabrina Carpenter

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    8 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    10 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%