
45 min House Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Join Cliff Dwenger for the 45 min House Bootcamp, a dynamic music bike bootcamp session. This 45 minutes class combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the mat. Set to an electronic house music playlist, you'll experience a blend of cardio and strength workouts. This class targets your glutes, quads, and hamstrings for a comprehensive workout. Get ready to challenge yourself with Cliff and enjoy a balanced fitness experience.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Tiësto, BYOR, The Weeknd, Swedish House Mafia
Wiedergabeliste
House Arrest
SOFI TUKKER, Gorgon City, Sofi Tukker
Sweet Dreams (Are Made of This) (feat. Louise CS)
Winati, Louise CS, Moonshine, Bellman, BELLMAN
Hands Up
BYOR, Alle Farben, Damien N-Drix
Wiedergabeliste
House Arrest
SOFI TUKKER, Gorgon City, Sofi Tukker
Sweet Dreams (Are Made of This) (feat. Louise CS)
Winati, Louise CS, Moonshine, Bellman, BELLMAN
Hands Up
BYOR, Alle Farben, Damien N-Drix
Wanna See You
SIDEPIECE
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
17 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%








