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45 min House Bootcamp

45 min House Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 45 min House Bootcamp, a dynamic music bike bootcamp session. This 45 minutes class combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the mat. Set to an electronic house music playlist, you'll experience a blend of cardio and strength workouts. This class targets your glutes, quads, and hamstrings for a comprehensive workout. Get ready to challenge yourself with Cliff and enjoy a balanced fitness experience.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Tiësto, BYOR, The Weeknd, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • music

    House Arrest

    SOFI TUKKER, Gorgon City, Sofi Tukker
  • Sweet Dreams (are Made of This) (feat. Louise CS)

    Sweet Dreams (Are Made of This) (feat. Louise CS)

    Winati, Louise CS, Moonshine, Bellman, BELLMAN
  • Hands Up

    Hands Up

    BYOR, Alle Farben, Damien N-Drix

Wiedergabeliste

  • music

    House Arrest

    SOFI TUKKER, Gorgon City, Sofi Tukker
  • Sweet Dreams (are Made of This) (feat. Louise CS)

    Sweet Dreams (Are Made of This) (feat. Louise CS)

    Winati, Louise CS, Moonshine, Bellman, BELLMAN
  • Hands Up

    Hands Up

    BYOR, Alle Farben, Damien N-Drix
  • Wanna See You

    Wanna See You

    SIDEPIECE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%