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45 min Holiday Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festagsstimmung versetzen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Pentatonix, Billie Eilish, The Supremes, Ok Go

Wiedergabeliste

  • My Favorite Things

    Skating (From "A Charlie Brown Christmas")

    Danny Wright
  • Have Yourself A Very KT Christmas

    2000 Miles

    KT Tunstall
  • The Piano Guys 2

    Rockelbel's Canon (Pachelbel Canon in D)

    The Piano Guys

Wiedergabeliste

  • My Favorite Things

    Skating (From "A Charlie Brown Christmas")

    Danny Wright
  • Have Yourself A Very KT Christmas

    2000 Miles

    KT Tunstall
  • The Piano Guys 2

    Rockelbel's Canon (Pachelbel Canon in D)

    The Piano Guys
  • Alternative Christmas Hits

    God Only Knows

    Pentatonix

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%