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45 min HIIT & Hills Ride

45 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, Justin Bieber, Diplo, Major Lazer

Wiedergabeliste

  • eternal sunshine deluxe: brighter days ahead

    twilight zone

    Ariana Grande
  • Freed From Desire (2024 Version) (Diplo Edit)

    Freed From Desire (2024 Version) (Diplo Edit)

    Gala, Diplo
  • Lean On (DJ John Michael Peloton Remix) (feat. MØ)

    Lean On (DJ John Michael Peloton Remix) (feat. MØ)

    Major Lazer, DJ Snake, MØ

Wiedergabeliste

  • eternal sunshine deluxe: brighter days ahead

    twilight zone

    Ariana Grande
  • Freed From Desire (2024 Version) (Diplo Edit)

    Freed From Desire (2024 Version) (Diplo Edit)

    Gala, Diplo
  • Lean On (DJ John Michael Peloton Remix) (feat. MØ)

    Lean On (DJ John Michael Peloton Remix) (feat. MØ)

    Major Lazer, DJ Snake, MØ
  • Stuck (Shannon Leto Remix)

    Stuck (Shannon Leto Remix)

    Thirty Seconds To Mars

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    41 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%