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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Tiësto, Ariana Grande, Sabrina Carpenter, Tate McRae

Wiedergabeliste

  • Dangerous Woman (Edited)

    Touch It

    Ariana Grande
  • GUTS

    love is embarrassing

    Olivia Rodrigo
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS

Wiedergabeliste

  • Dangerous Woman (Edited)

    Touch It

    Ariana Grande
  • GUTS

    love is embarrassing

    Olivia Rodrigo
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS
  • World, Hold On (FISHER Rework / Extended Mix) (feat. Steve Edwards)

    World, Hold On (FISHER Rework / Extended Mix) (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclar, Steve Edwards

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%