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45 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Bad Bunny, RÜFÜS DU SOL, Lupe Fiasco, Montell Jordan

Wiedergabeliste

  • More Songs About Buildings and Food (Deluxe Version)

    Take Me to the River (2005 Remaster)

    Talking Heads
  • Permanent Waves (40th Anniversary)

    The Spirit Of Radio

    Rush
  • Greatest Hits

    Paralyzer

    Finger Eleven

Wiedergabeliste

  • More Songs About Buildings and Food (Deluxe Version)

    Take Me to the River (2005 Remaster)

    Talking Heads
  • Permanent Waves (40th Anniversary)

    The Spirit Of Radio

    Rush
  • Greatest Hits

    Paralyzer

    Finger Eleven
  • Godsmack

    Voodoo

    Godsmack

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%