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45 min HIIT & Hills RIde

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Erstmals ausgestrahlt am

Emma Lovewell

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Charli xcx, Billie Eilish, Kid Cudi, Charli xcx

Wiedergabeliste

  • Pagans in Vegas

    The Shade

    Metric
  • Boom Clap Remix EP

    Boom Clap (ASTR Remix)

    Charli xcx, Charli XCX
  • Ammunition Pt. 4 (Remixes)

    Drum Machine (feat. The New Sins) [Cut Snake Remix] (feat. The New Sins)

    Alex Metric, Cut Snake, The New Sins

Wiedergabeliste

  • Pagans in Vegas

    The Shade

    Metric
  • Boom Clap Remix EP

    Boom Clap (ASTR Remix)

    Charli xcx, Charli XCX
  • Ammunition Pt. 4 (Remixes)

    Drum Machine (feat. The New Sins) [Cut Snake Remix] (feat. The New Sins)

    Alex Metric, Cut Snake, The New Sins
  • Black Out Days (Subtronics Remix)

    Black Out Days (Subtronics Remix)

    Phantogram, Subtronics

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    41 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%