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45 min HIIT & Hills Ride

45 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Camila Ramón

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Charli xcx, Swedish House Mafia, Ying Yang Twins, Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • Original Hits

    Bojangles Remix (feat. Lil Jon & Ying Yang Twins)

    Pitbull, Lil Jon, Ying Yang Twins
  • The Forever Story (Extended Version)

    Surround Sound (feat. 21 Savage & Baby Tate)

    JID, 21 Savage, Baby Tate
  • 1,2 Step

    1, 2 Step (DJ HEARTSTRING Remix)

    Ciara, DJ HEARTSTRING

Wiedergabeliste

  • Original Hits

    Bojangles Remix (feat. Lil Jon & Ying Yang Twins)

    Pitbull, Lil Jon, Ying Yang Twins
  • The Forever Story (Extended Version)

    Surround Sound (feat. 21 Savage & Baby Tate)

    JID, 21 Savage, Baby Tate
  • 1,2 Step

    1, 2 Step (DJ HEARTSTRING Remix)

    Ciara, DJ HEARTSTRING
  • Bandit (Club Mix)

    Bandit (Club Mix)

    Don Toliver, ACRAZE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    40 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%