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45 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Outkast, Gorgon City, Travis Scott

Wiedergabeliste

  • music

    Tempted To Touch

    Rupee
  • Time Served

    1 2 3 (feat. Blac Youngsta)

    Moneybagg Yo, Blac Youngsta
  • U.S.A. (United State of Atlanta)

    Wait (The Whisper Song)

    Ying Yang Twins

Wiedergabeliste

  • music

    Tempted To Touch

    Rupee
  • Time Served

    1 2 3 (feat. Blac Youngsta)

    Moneybagg Yo, Blac Youngsta
  • U.S.A. (United State of Atlanta)

    Wait (The Whisper Song)

    Ying Yang Twins
  • Pump Up The Jam (Hugo Cantarra Remix)

    Pump Up The Jam (Hugo Cantarra Remix Edit)

    Hugo Cantarra, Technotronic

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%