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45 min Disco Ride

45 min Disco Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 45 min Disco Ride, a music cycling class that takes you through the beats that shaped a whole generation. Get ready to pedal to the rhythm of pop music and feel the energy of a disco ball atmosphere, although it's not essential. This class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive lower-body workout. Mila's guidance will keep you motivated throughout the 45 minutes session. Experience the joy of cycling with a disco twist and let the music drive you forward.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Earth, Wind & Fire, Donna Summer, Diana Ross, Gloria Gaynor

Wiedergabeliste

  • Cheryl Lynn (Expanded Edition)

    Got to Be Real (Single Version)

    Cheryl Lynn
  • 20 #1's: Classic R&B Hits

    Car Wash

    Rose Royce
  • September (The Eric Kupper Remixes)

    September (Eric Kupper Radio Mix)

    Earth, Wind & Fire

Wiedergabeliste

  • Cheryl Lynn (Expanded Edition)

    Got to Be Real (Single Version)

    Cheryl Lynn
  • 20 #1's: Classic R&B Hits

    Car Wash

    Rose Royce
  • September (The Eric Kupper Remixes)

    September (Eric Kupper Radio Mix)

    Earth, Wind & Fire
  • Stormin'

    Lovin' Is Really My Game

    Brainstorm

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%