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45 min Dancehall Ride

45 min Dancehall Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 45 min Dancehall Ride and let dancehall rhythms push you like never before. This upbeat, high-energy, Jamaican-themed class will have you sweating and moving to the beat. The class is categorized as a theme ride and features pop music to keep you motivated. Throughout the session, you'll be working your glutes, hamstrings, and quads. Grab your towel and get ready for an invigorating experience.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sean Paul, Elephant Man, Konshens, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Dangerously In Love

    Baby Boy (feat. Sean Paul)

    Beyoncé, Sean Paul
  • So Mi Like It

    So Mi Like It

    Spice
  • Gal A Bubble

    Gal A Bubble (Radio Version)

    Konshens

Wiedergabeliste

  • Dangerously In Love

    Baby Boy (feat. Sean Paul)

    Beyoncé, Sean Paul
  • So Mi Like It

    So Mi Like It

    Spice
  • Gal A Bubble

    Gal A Bubble (Radio Version)

    Konshens
  • Jump Off

    Cho Cho Cho

    Elephant Man

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%