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45 min Dance Music Ride

45 min Dance Music Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 45 min Dance Music Ride, a music cycling class designed to get you moving to the beat. Jump into the mix and lose yourself in the party as you ride it out to some of the biggest tracks in electronic dance music. This class focuses on your hamstrings, quads, and glutes, providing a thorough lower body workout. With a duration of 45 minutes, you’ll have plenty of time to immerse yourself in the music and the ride. Let Mila guide you through this energetic session, perfect for anyone looking to combine fitness and fun.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Madonna, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)

    BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)

    Beyoncé, Madonna
  • Everybody Dance (Jack Wins Remix) (feat. Nile Rodgers)

    Everybody Dance (Jack Wins Remix) (feat. Nile Rodgers)

    Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
  • Kish Kash

    Good Luck (feat. Lisa Kekaula)

    Basement Jaxx, Lisa Kekaula

Wiedergabeliste

  • BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)

    BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)

    Beyoncé, Madonna
  • Everybody Dance (Jack Wins Remix) (feat. Nile Rodgers)

    Everybody Dance (Jack Wins Remix) (feat. Nile Rodgers)

    Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
  • Kish Kash

    Good Luck (feat. Lisa Kekaula)

    Basement Jaxx, Lisa Kekaula
  • Gimme More

    Gimme More (Paul van Dyk Club - Radio Edit)

    Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%