
45 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Cycling
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Begleite Rad bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Farruko, Ed Sheeran, J Balvin, Bad Bunny
Wiedergabeliste

Better
Khalid
On Fire
Lloyd Banks
Sorry Not Sorry
Bryson Tiller
Wiedergabeliste

Better
Khalid
On Fire
Lloyd Banks
Sorry Not Sorry
Bryson Tiller
Bad Influence
Omah Lay
Kursplan

Warm-up
10 Bewegungen
Cycling
9 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Upper Body
24 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
11 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Lower Body
16 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
28%










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