
45 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Cycling
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Begleite Rad bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Bad Bunny, Drake, Lil Wayne, Ed Sheeran
Wiedergabeliste
Godly
Omah Lay2step (feat. Quevedo)
Ed Sheeran, QuevedoMirrors (Radio Edit)
Justin Timberlake
Wiedergabeliste
Godly
Omah Lay2step (feat. Quevedo)
Ed Sheeran, QuevedoMirrors (Radio Edit)
Justin TimberlakeKETU TeCRÉ
Bad Bunny
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenCycling
15 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
21 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
27 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
16 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%