
45 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Cycling
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Begleite Rad bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Bad Bunny, Drake, Lil Wayne, Ed Sheeran
Wiedergabeliste

Godly
Omah Lay
2step (feat. Quevedo)
Ed Sheeran, Quevedo
Mirrors (Radio Edit)
Justin Timberlake
Wiedergabeliste

Godly
Omah Lay
2step (feat. Quevedo)
Ed Sheeran, Quevedo
Mirrors (Radio Edit)
Justin Timberlake
KETU TeCRÉ
Bad Bunny
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Cycling
15 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Full Body
21 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
27 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Full Body
16 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%








