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45 min Bootcamp

45 min Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cycling

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Begleite Rad bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Bad Bunny, Drake, Lil Wayne, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • What Have We Done

    Godly

    Omah Lay
  • 2step (The Remixes)

    2step (feat. Quevedo)

    Ed Sheeran, Quevedo
  • Mirrors (Radio Edit)

    Mirrors (Radio Edit)

    Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • What Have We Done

    Godly

    Omah Lay
  • 2step (The Remixes)

    2step (feat. Quevedo)

    Ed Sheeran, Quevedo
  • Mirrors (Radio Edit)

    Mirrors (Radio Edit)

    Justin Timberlake
  • DeBÍ TiRAR MáS FOToS

    KETU TeCRÉ

    Bad Bunny

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    21 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    27 Bewegungen

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%