45 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Begleite Jess Sims bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Beyoncé, Ludacris, Avicii
Wiedergabeliste

Holla Holla
Ja-Rule
SICKO MODE
Travis Scott
All The Way Up (feat. Infared)
French Montana, Infared, Fat Joe, Remy Ma
Wiedergabeliste

Holla Holla
Ja-Rule
SICKO MODE
Travis Scott
All The Way Up (feat. Infared)
French Montana, Infared, Fat Joe, Remy Ma
umean
Gunna
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Cycling
11 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Full Body
22 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
16 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Full Body
19 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
41%









