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45 min Bootcamp

45 min Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Begleite Jess bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

French Montana, Jennifer Lopez, Drake, David Guetta

Wiedergabeliste

  • Aaliyah

    Try Again

    Aaliyah
  • I Don't Get Tired (#IDGT) [feat. August Alsina]

    I Don't Get Tired (#IDGT) [feat. August Alsina] (feat. August Alsina)

    Kevin Gates, August Alsina
  • I Wanna Be Your Lover (Radio Edit)

    I Wanna Be Your Lover (Radio Edit)

    Elicit

Wiedergabeliste

  • Aaliyah

    Try Again

    Aaliyah
  • I Don't Get Tired (#IDGT) [feat. August Alsina]

    I Don't Get Tired (#IDGT) [feat. August Alsina] (feat. August Alsina)

    Kevin Gates, August Alsina
  • I Wanna Be Your Lover (Radio Edit)

    I Wanna Be Your Lover (Radio Edit)

    Elicit
  • Pain Is Love

    I'm Real (Murder Remix) (feat. Jennifer Lopez)

    Ja Rule, Jennifer Lopez

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    13 Bewegungen

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    18 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    16 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.