
45 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Begleite Jess bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Joel Corry, DMX, Dmx, Drake
Wiedergabeliste

Let Me In (Album Version (Edited))
Young Buck
Action (feat. Nadine Sutherland)
Terror Fabulous, Nadine Sutherland
What's My Name
Dmx, DMX
Wiedergabeliste

Let Me In (Album Version (Edited))
Young Buck
Action (feat. Nadine Sutherland)
Terror Fabulous, Nadine Sutherland
What's My Name
Dmx, DMX
The Next Episode (feat. Snoop Dogg)
Dr. Dre, Snoop Dogg
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
18 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
17 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%









