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45 min Bootcamp

45 min Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Begleite Jess bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Katy Perry, Meek Mill, Wiz Khalifa

Wiedergabeliste

  • Fever

    Simon Says (feat. Juicy J)

    Megan Thee Stallion, Juicy J
  • No Mediocre (feat. Iggy Azalea)

    No Mediocre (feat. Iggy Azalea)

    T.I, Iggy Azalea, T.I.
  • Black and Yellow

    Black and Yellow

    Wiz Khalifa

Wiedergabeliste

  • Fever

    Simon Says (feat. Juicy J)

    Megan Thee Stallion, Juicy J
  • No Mediocre (feat. Iggy Azalea)

    No Mediocre (feat. Iggy Azalea)

    T.I, Iggy Azalea, T.I.
  • Black and Yellow

    Black and Yellow

    Wiz Khalifa
  • Tambourine

    Tambourine (Edited Version)

    Eve

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%